odżywianie

15.02.2025

Jak Psychiatria Stylu Życia Wpływa na Stan Równowagi Emocjonalnej

Psychiatria stylu życia skupia się na poprawie zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia poprzez sześć kluczowych strategii: odżywianie oparte na pełnowartościowej żywności, regularną aktywność fizyczną, walkę ze stresem, unikanie szkodliwych substancji, regenerujący sen oraz budowanie silnych więzi społecznych. Każdy z tych filarów odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu objawów zaburzeń...

06.04.2024

Specjalistki: Sposób odżywiania może wpływać na funkcjonowanie mózgu

Dieta to nie tylko zdrowie fizyczne. Sposób odżywiania może wpływać na funkcjonowanie mózgu, a przez to na ryzyko odczuwania stanów lękowych lub rozwoju depresji. Coraz częściej jedzenie pełni też rolę regulatora emocji, co może prowadzić do zaburzeń odżywiania - mówią dr Joanna Jurek i Kinga Wittenbeck. Ekspertki są autorkami książki „Psychodietetyka dla każdego, czyli o zdrowej relacji z jedzeniem”,...

30.10.2022

Jesień na talerzu. Jak jeść zdrowo i sezonowo?

Dni robią się coraz krótsze, a pogoda coraz bardziej kapryśna. Sposób odżywiania i codzienny ruch ma znaczenie dla naszego samopoczucia, nastroju i odporności. Sprawdź, co jeść jesienią, by zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu, a przy tym wykorzystać sezonowość warzyw i owoców. Jesienne menu. Co powinno znaleźć się na Twoim talerzu? Wraz ze zmianą pór roku powinniśmy modyfikować swoje codzienne posiłki....